gainer po treningu

ani gainer, ani bulk, ani carbo. wegle w grucie rzeczy latwo dostarczyc z diety. sam, choc jestem ekto - nie uzywam w/w wynalazkow. po treningu - przykladowo - jem wpc z makaronem lub ryzem. tutaj ciekawe info: http://www.sfd.pl/Zastosowanie_u_endomorfikow_bialka_po_treningu%2E-t393599.html

Ja bym do kreatyny wybrał bcaa - Bcaa Xtra okołotreningowo aakg - olimpa, przed treningiem kofeina - Activlaba lub Kaizena, przed trenigniem do tego witaminy i minerały, omega-3 i wszystko co potrzeba - ewentualnie gainer/białko odrazu po treningu.

dokup na cykl białko, najlepiej jedno na dzień i drugie na noc, po treningu gainer jakiś ew. carbo, na wątrobe esseliv do mety, zestaw witaminek, czosnek, omega3, aspargin, cynk Zmieniony przez - imp0 w dniu 2009-02-27 14:06:32

1. Gainer stosujesz według braków w diecie, kreatyna w dt 5g przed i 5g po treningu, w dnt 5g 2. Bez diety nie będzie efektów 3. Jak w wakacje nie będziesz trzymał dalej diety i w dodatku nie będziesz ćwiczył to masa mięśniowa spadnie

cos ty msciciel. Zaraz po treningu gainer i kreatyna. potem 1 - 1,5 h jakis porządny posiłek

bcaa w pewnych okolicznosciach warto ale imo w Twoim przypadku nie sa potrzebne, spróbuj podbic mimo wszystko najpierw kcal weglami czy tłuszczami z pozywienia, jak bedzie ciezko , gainer np. taki j/w, daj wtedy odpowiednia porcje po treningu Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-11-15 19:58:48

Tylko nie wiem co z gainerem, czy po treningu gainer czy białko?

wez mono vitalmax'a albo to mono w promocji wyprodukowane specjalnie dla sfd 500g za 40 zl a kreatyna swietnej jakosci , do tego tauryne , carbo/dextroza po treningu i ewentualnie jakies bialko/gainer na braki w diecie pozdro

Słuchaj Białko i Gainer Stosujesz do uzupełnienia Diety a nie cykl na tym robisz bo niby jak jak jest twaróg albo pierś z kurczaka to tez jeszcz je cyklicznie ? Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety [...]

gainer tez jest na uzupelnienie diety a po treningu wazne jest bialko wiec moze byc odzywka bialkowa lub jakis koktajl(poszukaj na forum troche tego jest)

[...] Glutamina treca t6.. W sumie nie ma co naciagac tutaj ludzi na jak najwiecej produktow ktore sa zbedne Ja bym sobie taki zestaw wybral i niebawem bede mial podobny pewnie bez carbo, krety i gainera bo to mi zbedne. A co do tych najlepszych odzywek/supli jakie sa to ekhm nie to jest najwazniejsze - zarcie, zarcie i jeszcze raz zarcoe

to czy gainer czy carbo zalezy od diety. osobiscie stosowalbym 100g gainera po treningu bez carbo juz wtedy. wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka ]

jak masz sie masowac to narazie o tym mysl. rozumiem ze gainer w celu uzupelnienia diety ? dekstroza do krety ? po treningu co masz zamiar szamac, jesli gainera to ok. do tego co masz jeszcze by sie zdaly jakies witaminy i omega3, w sumie jeszcze tauryna, troche pobudzi no i jako transporter do krety. nic Ci wiecej narazie nie potrzeba

Posiłek (po treningu): 1 banan (1,2g białko / 28,2 węglo / 0,36 tłuszcz) s 30g odżywki białkowej (gainer) (6g białko / 19,5 węglo / 2,1 tłuszcz)

teraz mam inne pytanie. zakupilem kilka odzywek, 2x musceltech, anabolic switch, amino 1500 i pro fuell. wiadomo ze gainer zastepuje posilek, anabolic switch jest to zwykla kreatyna, wiec chcialbym polaczyc to z innya kreatyna. pro fuell to same wegle wiec wiadomo bede bral po treningu a pozniej normalny posilek. amino to nie za bardzo wiem jak [...]

gainer wg braków w diecie. Kreatyne 4 kaps. rano i po treningu z dextrosą w dni NT rano 4 kaps. Reszte możesz jak pisze nie zrobi to większej różnicy

gainer wg brakow w diecie a krete 5g/dziennie-dluzszy cykl lub W DT: rano 5g, po treningu 5g krotszy W DNT: rano 5g Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-12-27 12:32:04

DNT: Kreatyna rano 5g DT: Kreatyna rano 5g, bcaa+aakg przed treningiem, po treningu kreatyna 5g gainer wedlgu braków w diecie

jeśli robisz masę i szukasz do tego supli to przy założeniu że dieta jest dobra ale jeszcze nie dokońca to zależnie od typu metabolizmu, gainer albo bulk, białko najlepiej z różnymi rodzajami białek, na noc z przewagą długowchłanialnych, bcaa przydają się przed i po treningu tak jak carbo w tym okresie, kreatyna oczywiście podstawowy supl. na masę [...]

widzę, że reklama/marketing to potęga. nawet najlepszy gainer nie zastąpi prawdziwego jedzenia. gainera pijesz po treningu i w sytuacjach krytycznych jak posiłek wyskoczy. zawsze stawiaj na jedzenie. od samych odżywek nie urośniesz.